| 腰肌劳损呈低龄化趋势 医生提示：年轻人要多运动 Mar 29th 2019, 00:00, by 人民网 生活中，经常会有人喊"腰直不起来了""腰很酸"之类的话语。由于工作性质的需要和生活压力的增大，长期伏案工作、长时间开车或者从事超负荷的体力劳动都可能引发腰酸背痛，这也成为很多人的"老毛病"。 患病出现低龄化趋势 笔者在走访过程中了解到，腰酸背痛逐渐呈现年轻化趋势。年轻的白领办公室一族、长期驾驶汽车的司机、重体力劳动者以及骨质疏松的老年人等都是腰酸背痛的高发人群。针对此类现象，笔者走访建德医院，骨科医生白欣告诉笔者："目前，每天来骨科就诊的患者大多是因为腰部出了问题，来就诊的这些人中有70%至80%是因为腰肌劳损，少部分是因为腰间盘突出。" 都说干体力活的老年人容易腰肌劳损，可常年坐办公室的吴小姐工作才两年，竟然也得了腰肌劳损。"医生说我这属于急性腰肌劳损，我就蹲下去捡东西，就站不起来了。"吴小姐说，笔者了解到，如今，腰肌劳损已不是中老年人和体力劳动者的"专利"，腰肌劳损已有向年轻化发展的趋势了。 白医生说，像吴小姐这样年纪轻轻就得腰肌劳损的情况也很常见，还有些年轻人因为打了一个喷嚏就把腰闪了。对于学生一族而言，长期伏案学习，不良的坐姿和不规范的跑姿都是进一步加重腰肌损伤的因素；对于上班族而言，繁重的工作压力，长期熬夜，昼夜颠倒对于肝脏、肾脏都有极大的伤害，这也是导致腰部不适的隐藏因素。 年轻人要加强日常锻炼 如果是急性的腰肌劳损，白医生建议，要立刻停止各种剧烈运动和训练，尽量卧床休养。休养时卧硬板床，少睡或不睡软床。软床不利于腰部肌肉和韧带功能的恢复，可能会造成二次损伤。 "如果不是经常规律性锻炼，一旦进行剧烈运动，是很容易出现腰酸背痛的感觉。"白医生称这种急性腰扭伤也称"闪腰"，除了老年人，年轻人的趋势也日益增强。"以上情况的出现和不良坐姿、久坐不动有着直接的关系"，白医生进一步解释到，由于电视、电脑的普及，人们在工作之余往往是坐着看电视、玩电脑，活动相对减少，这就无形中又增加了坐着的时间。上下班路上坐车，上班时坐办公室，下班后久坐看电视、上网，这成为了不少人日常生活的写照。更有一些年轻人沉迷于电脑游戏，一坐就是一天甚至通宵达旦，"如果这样长期坐着办公、学习和娱乐，久而久之即可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。早期，我们还是建议保守治疗，多加强锻炼，游泳、打羽毛球或者进行腰背肌锻炼。如果劳损严重，我们才会采用药物加仪器治疗。" （谢小凤） |
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