编者按： "身体健康是革命的本钱"，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。人民健康网推出《"健"识早知道》专栏，专为你收集整理平时忽略的健康知识，做您的健康智库，同您一起将健康进行到底！
一旦有人发现尿液中有泡沫之后，便十分惊慌。其实，泡沫尿不一定是肾脏病。
尿液中的泡沫是怎么形成的？正常尿液的表面张力很低，很少形成气泡，因此不会出现泡沫尿。如果进食了过多的蛋白质食物，排出的尿液就容易出现泡沫现象。不过，泡沫会很快消失。
还有一种情况，由于各种原因，尿液中成分发生改变时，尿液表面张力增高，气泡就会增多。正常尿液内含有一些有机物质(葡萄糖)和无机物质(矿物盐)，可以使尿液表面的张力变强，小便时可因冲击力而产生一些泡沫。但是这些泡沫也会很快消失。如果是蛋白尿的话，泡沫是不会消失的。所以，出现泡沫尿不一定有病。
尿中有泡沫的常见原因：
1.饮水不足。饮水不足导致尿液浓缩或尿急时，排尿压力加大，尿速增快，使尿液表面张力增大，尿液中气泡增多；
2.膀胱炎或其他泌尿系统感染。这种情况下，尿液的成分容易发生改变而产生气泡；
3.糖尿病。尿液中尿糖或尿酮体含量升高，尿液的酸碱度发生改变，表面张力增大；
4.产气菌。泌尿道中有产气菌存在时，尿液中可产生气泡；
5.性生活前后。由于精液及前列腺液分泌增多，尿中也会出现气泡增多。
6.肝肾疾病。这类疾病患者的尿液中胆红素或蛋白质含量增多，尿液表面张力增大，排尿时可产生较多气泡。肾炎最早期的改变就是尿液中出现蛋白，这时除了尿潜血外，往往尚无其他任何症状或体征。如果患者出现泡沫尿又伴有尿频、尿急、尿痛、浮肿、高血压，或多饮、多尿、多食、口干渴等症状时，必须到医院检查确诊，并采取有效治疗措施。
这里给大家推荐几个方法，日常生活中坚持操作，可起到不错的养肾护肾效果。
1.擦肾俞。腰为肾之府，腰部的肾俞穴可温肾阳、通经络，平时可经常推擦肾俞处（腰部两侧），早晚各一次（睡前效果更佳），每次50下左右。
2.揉耳朵。"耳者，肾之官也"。刺激耳部，可调节脏腑功能，益肾强身。具体方法是：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回压揉，注意力度不要太重，直至耳轮发热。
3.按摩脚心。中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩可益精补肾、防止早衰。具体方法是：临睡前用温水泡脚，用手互相擦热后，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，每边100下左右，以双脚搓热为宜。
4.脚对脚睡。身体自然平躺，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收敛，两脚心相对，双手放于小腹处，自然入睡即可。此法称之为"还阳卧"，能使阳气充盈。需要提醒的是，睡觉时还应注意保暖，不要将双脚正对空调或电扇。
肾是人体重要排泄器官，是药物毒性作用最常见的靶器官之一。中药成分复杂、靶点多，引起肾毒性的病理表现、毒性机制更为复杂，主要包括以下几类：
1.损害肾小管，如雷公藤、关木通、鱼胆，会导致肾小管上皮细胞变性、坏死，导致急性肾衰竭；2.损害肾小球，如苍耳子含毒蛋白、苍耳毒苷等成分，损害肾实质细胞，导致肾小球变性、坏死；3.损害肾间质，如关木通可致肾间质线粒体变性、肿胀，部分微绒毛肿胀、排列紊乱；4.中药溶血反应致肾功能损害，如水蛭、蜈蚣、海马等；5.肾炎样改变，如土荆芥、槟榔、巴豆、牵牛子等；6.某些含重金属药物（朱砂、雄黄等）抑制某些酶活性导致肾损害。
有些蛛丝马迹提示您的肾脏需要"检修"，北京大学第一医院肾内科张路霞副教授提醒，不要忽视了肾脏发出的这些求救信号：
1.尿量变化
正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。
2.尿性状改变
正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意去肾内科检查。
3.水肿
肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。
4.恶心、呕吐等消化道症状
肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。
5.皮肤瘙痒
终末期的肾病患者，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤；另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。
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