健康频道: 宝宝吃点心，控好油糖量

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宝宝吃点心，控好油糖量 Apr 19th 2019, 00:00, by 李园园 　　大家都知道市售的点心糕点可能存在糖油含量高、含有反式脂肪酸等问题，所以很多妈妈都亲自给小宝宝做点心吃，觉得自己制作的更放心，于是就让孩子敞开吃。 　　其实，要做成甜香味美酥脆的糕点，离不开油、糖的贡献。做曲奇、蛋挞、蛋糕等如果不加糖、油，要么质地卖相难看，要么口感很差。虽然自己做能适当控制用量，但依然属于含油含糖大户，热量比我们吃的发糕、馒头、面条、米饭、玉米、地瓜等主食要高得多。甜香的东西吃多了，会导致孩子不爱吃味道寡淡的米面，容易养成嗜甜的习惯。同时，糕点本身热量大，宝宝吃后容易饱，便没有"胃口"再容纳其他营养价值更高食物，久而久之容易超重及营养不良等。 　　如果想给宝宝做一些不同于一般主食的"点心"，可尝试在不加糖、控制油的基础上，做一些小零食，例如小溶豆、香蕉小饼、南瓜饼、紫薯奶酪椰球等，既改变花样也不至于让糖油摄入太多。▲

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